Las técnicas de Relajación del Yoga se denominan SAVASANA.
Se sabe que antiguas culturas las utilizaron como alternativa natural para llevar una vida acorde al ritmo de la Naturaleza.

Sus profundos conceptos sorprenden a estudiosos de todo el mundo y, en la actualidad, se han asimilado a diferentes métodos terapéuticos, sociales y educativos. Las técnicas de relajación intentan incorporar la acción cotidiana con una máxima eficacia, dentro del mínimo esfuerzo, evitando que el ritmo de vida actual (Estrés) perturbe el equilibrio personal.

La Meditación es una continuación de la concentración, es decir, cuando la atención se fija en una cosa hay una exclusión de lo demás, pero cuando la concentración se prolonga surge la meditación; permite comprender la esencia y ampliar la visión interior. Concentrarse es poner toda la atención en un punto; meditar es comprender ese mismo punto y desarrollarlo con creatividad. Por ejemplo, cuando se observa un cuadro en el museo la atención se fija en sus detalles, sus colores, su técnica... y si esta atención se prolonga conduce a conectar con la sensibilidad del artista, su motivación, su época, es decir, se experimenta diversas realidades de esta obra de arte sin la necesidad de las limitaciones personal.

La concentración centra la mente y la meditación la abre. Meditar es sentir las cosas, intuirlas, comprenderlas...