Adoptando postura de relajación, con los ojos cerrados:

1. Se centra la atención en un ritmo respiratorio, profundo y regular. Se repiten las palabras relax..., descanso....
2. Se sueltan las piernas, los músculos de la espalda, la nuca, el rostro, la frente, los ojos, la mandíbula, los hombros, los brazos, el tronco, el abdomen, los pies....
3. Se visualiza un pequeño círculo transparente, de luz brillante, arriba, fuera de la cabeza.
4. Cada persona elige el color de su luz.
5. La motivación es intensa.
6. Poco a poco, el círculo luminoso se hace más grande, más brillante. Produce sensación de paz....
7. Pasados unos instantes, el círculo permane por encima de la cabeza, como un sol dorado...
8. El practicante siente la presencia de este sol luminoso, su irradiación, su fuerza, su energía...
9. Por último, se abandona este ejercicio de RAJA YOGA practicando unas respiraciones profundas.

El círculo es una figura de iniciación interior que procede de culturas milenarias. La representación del sol con su color dorado tiene, entre otros, la finalidad de activar los mecanismos espaciales de la percepción tridimensional.

La Relajación del Círculo Luminoso es una dinámica meditativa, donde la imaginación creadora tiene efectos positivos en el campo de las energías humanas y su visualización estimula el trabajo ordenado de la mente potenciando la concentración sobre un objetivo definido.