Variante del Héroe
VIRASANA

Características de la postura

Un ejercicio físico excelente para la región lumbar.

Su técnica

Se pasa la pierna izquierda hasta pegarla al glúteo, con prudencia. Luego se pone la rodilla derecha encima de la izquierda, también pegada al glúteo. Por último, con las manos se cogen los pies

Frecuencia de la práctica

Dos o tres veces por semana

Expresión corporal y Simbolismo

La postura expresa un MUDRA antiquísimo: las piernas representan dos caminos que se cruzan y de ellos emerge la verticalidad representada por el tronco y la cabeza del practicante. Los centros energéticos o CHACRAS se activan de manera visible llegando a sentirse verdadero calor "de fuego" al permanecer en la postura durante un tiempo prolongado.